15 lat

[...] każdego roku odpie pie pie piepszcie sie od generała!!!!! nie chce tu nikogo ciagnąc czy łapać za słówka ale Discipulus masz piękne i bogate życie(nie zazdroszczę),prawnik lat 24,studia skończone w Polsce i aplikacja w uk??(coś koledze znajomości sie pokruszyły albo jesteś tak wybitny),matka polka,ojciec euroafrykanin,w tvn byś karierę zrobił a [...]

[...] robię do pełnego wyprostu i na nic nie narzekam. (i ma racje, i zapewne jest to rownie szkodliwe dla barkow jak podciaganie sztangi wysoko do brody) Niekoniecznie. Od paru lat robię zarzut siłowy, podrzut i high pulls. W pierwszych dwóch kończymy ruch na klatce, w ostatnim na mostku. Urazów barków? Brak. Ostatnio zarzucałem 130 kg. Najlepsi na [...]

[...] daj inne orzechy (oprócz ziemnych), czy nasiona dyni. kcal:203 białko:28g wegle:3,7g tłuszcze:14g Dodam że jestem laikiem, dopiero zacząłem chodzić na siłke, mam 17 lat, 62kg i 172cm, a dlatego mam śniadanie na dwie części podzielone ponieważ, na treningi bym chodził albo rano(6:30-8:00) albo po 17:00 ponieważ mam w środy i czwartki na [...]

http://www.fitness2002.net/ od 5 lat tylko tam robie zakupy, maja konto na ebayu o tej samej nazwie, najlepiej jechac osobiscie, jak ogarniasz tematyke supli to fajne zabawki mozna kupic, w Niemczech prawnie nawet jablczan kreatyny jest zbanowany, a tam suple z gera wszystko bylo do kupienia, nawet Eca stack dostalem w bdb cenie, ale to juz raczej [...]

[...] rady inaczej technicznie i bezpieczniej Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-04 15:49:27 Podobnie mojej żonie tłumaczyłem, teraz żałuję, że jej nie posłuchałem. Wydawało mi się, że jestem niezniszczalny i dodawałem, że ponieważ jestem starszy 7 lat to muszę więcej ćwiczyć, aby dłużej służyć jej i córkom na starość. Życie jest przewrotne.

Starałem się :) teraz planuje startować w 90, a do dwóch lat do 100kg przejść. Na masie jadłem około 6000 tys kcal. Było to duzo. dlatego też łapałem sporo fatu, ale dziś nie żałuje, ponieważ jak zbiłem go, jestem bardzo zadowolony dzięki! teraz jem około 2700, jedynie przez święta będę jadł normalnie i znów wracam o 2700 Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosic o sprawdzenie diety. Wiek: 21 lat Wzrost:176 cm Waga: 90 kg/duzawo/ Staz treningowy: 2 lata Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej/nie da sie tak/ Oto dieta: godz. 8.00 (sniadanie) 5 białek jajka + jedno zółtko+1 plasterek sera zółtego typu light (smażone na patelni teflonowej bez [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu zmienię proporcje na korzyść bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol , [...]

Mam 17 lat, wzrost 165, waga 64. Postanowilam zaczac intensywnie sie ruszac, zeby spalic nadmierny tluszcz. Do swojego trybu zycia wlaczylam wiec poranne biegi (metoda kilkuminutowego biegu- przerwa na kilkuminutowy marsz i kilka powtorzen-razem ok. 30 minut) poprzedzone intensywną 20-minutową rozgrzewką. Po poludniu uderzam w mój ulubiony rower- [...]

Dane 79 kg 185 cm wiek 18 lat staz 10 miesięcy I posiłek Jaja kurze cale 160g - B 20g/Tł 17,2g/Ww 1,6g Masło roślinne 5/8g - B 0,015g/Tł 4g/Ww 0,02g Sałata zielona 20g - B 0,28g/Tł 0,04g/Ww 0,58g Rzodkiewka 15g B 0,15g/Tł 0,03g/Ww 0,66g Oliwa z oliwek 5g B 0g/Tł 4,98g/Ww 0g Chleb żytni razowy 30g B 1,68g/Tł 0,51g/Ww 15,45g [...]

[...] odblokować .kolejna sprawa więcej hcg czy clomu nie zaszkodzi a mniejsza może nie dac rady z pct .teraz jest mania minimalizowania pct i non stop sa tematy że blok itd.15-18 lat wstecz jak zaczynałem przygodę z saa to po cyklu np. na omce 3 pudełkach biło się 15,000 hcg 5000 co 5 dni potem clomid nie słyszałem w tamtych latach aby ktoś był [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, z rozmysłem koło 3 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2g -węglowodany: w zależności od potrzeb ale koło 2.5-3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy enan solo, ostatni ponad rok temu (oba cykle masowe) [...]

[...] ale musimy zobaczyć, jak on walczy. Corey Anderson, Johnny Walker, Jan Błachowicz, Thiago Santos, to będzie wspaniałe. To będzie zabawa przez następne siedem czy osiem lat." Dominick Reyes zajmuje obecnie #1 miejsce w rankingu wagi półciężkiej i #15 miejsce w rankingu bez podziału na kategorie. W ostatnim czasie toczy batalię z Janem [...]

[...] tak daleko, że estetyka przestała mieć znaczenie - dla mnie to już nie jest kulturystyka, jaką pamiętałem. Qpczas - Niczym się nie wyróżniali, bo kilkanaście-kilkadziesiąt lat temu nie mogli robić takiej masy jak teraz? Trochę nie przemyślałeś swojej wypowiedzi - przecież oni wyróżniali się i to bardzo, rozmiarami, jakich normalny człowiek [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43,5/44 -klatka: 127 -udo: 63 -talia: 106/107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klilka lat z przerwami 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,2 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. cykl 100 metki. 2. 45 test prolo+metka Razak 100tab 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

[...] nie pamiętam dokładnie którymi ale jestem pewien że da się to wyleczyć w 100 % w pomóc może zbudowanie odpowiedni mięśni prostujący pleców . Więc mam nadzieje że za parę lat będę znowu mógł robić martwe ciągi i przysiady , choć do tej pory sobie radziłem bez martwego bo przysiady jak wspomniałem robię z samym gryfem . Zmieniony przez - [...]

[...] co do fazy hormonalnej, zaleca się wykonanie badań laboratoryjnych hormonów w celu potwierdzenia menopauzy. Anastrozol może zmniejszać wysycenie mineralne kości, dlatego u chorych na osteoporozę lub z ryzykiem osteoporozy przed rozpoczęciem leczenia i w trakcie leczenia należy wykonywać badania densytometryczne kości. Ze względu na [...]

Chlopak ma dopiero 18 lat a juz 3 srodki ... :-( Jak zaczal majac 15, 16 lat (strzelam) to co sie dziwic, a szkoda

[...] Nitro pro gen Rodzynki 21:30 Wieczorkiem Chleb żytni Pomidor Schab Szczypiorek A chwilę potem jeszcze mleko Po raz pierwszy od …hmmm.. pewnie od 20 lat zjadłem wątróbkę. Bez rewelacji, ale może być. Dzisiaj, w końcu, pozbierałem się do kupy i udało mi się nie zapomnieć zakupić Kreatyne (mono), Glukozamine i jeżówkę [...]